良好的睡眠对于人们来说是一件十分重要的事情，好的睡眠让人们白天工作更加有精神，好睡眠的人们拥有健康强壮的身体，不过现代很多人们有失眠的毛病，晚上该睡觉的时候睡不着觉，失眠给人们来说了很多的痛苦，久而久之就会有害健康，那么治疗失眠的药膳食疗方有哪些呢？

　　失眠患者的临床表现主要有以下方面：

　　1.睡眠过程的障碍

　　入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

　　2.日间认知功能障碍

　　记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

　　3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

　　心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

　　4.其他系统症状

　　容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

　　治疗失眠的食疗方有哪些

　　1、枣仁小麦茶

　　（适宜严重失眠、多梦者）

　　酸枣仁20克、小麦30克（一人份），加水煎当茶喝。有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。

　　2、莲子百合红枣茶

　　（适宜轻度睡眠障碍者）

　　莲子50克、百合20克、红枣20克。莲子不去芯、红枣去核。枣核较燥，燥能生火，而莲子芯则能泄心火。该茶主治心肾不交。

　　3、桑寄生茶

　　（适宜老年睡眠障碍者）

　　桑寄生30克，可根据需要添加鸡蛋，如血虚者可加红枣、桂圆。

　　4、川贝炖冰糖雪梨

　　（适宜失眠同时又口干者）

　　雪梨一个，川贝母5克。雪梨清凉生津，若是糖尿病患者不要加冰糖。

　　5、麦冬五味子茶

　　（适宜失眠、口干同时又精神不振者）

　　麦冬30克、五味子5克，煎水当茶喝，若要添加白参或红参，则必须在白天喝。

　　失眠有害健康，现代人们因为工作压力大等种种原因，很多人都会有过失眠的经历，对于经常性失眠的人们来说，要注意调养和改善，以上文章内容为大家介绍了治疗失眠的食疗方，这些食疗方方法很简单，不过坚持使用可以缓解失眠的状态，值得大家收藏。