放松心情 6种方法让你学会自我放松
来源:互联网 时间:2015-12-29 14:12 编辑:admin 手机版访问
导读:置身于喧嚣的都市,被纷繁、喧哗所包围,匆匆的脚步,焦虑的面孔,着急的眼神。为了追求,人们每天都在匆忙中度过。快节奏的生活,使人变得浮躁。...
置身于喧嚣的都市,被纷繁、喧哗所包围,匆匆的脚步,焦虑的面孔,着急的眼神。为了追求,人们每天都在匆忙中度过。快节奏的生活,使人变得浮躁,找不到真实的自我,破坏了生活的情趣。如果你心累了、烦了、郁闷了,那么就停下来歇歇吧。以下6种方法,或许能帮你放松自己,感受美好的生活。
1、看看窗外。
让自己专注于窗外的风景,而不是那些你一直纠结的东西。捧一杯热气腾腾的咖啡或茶,关上门,欣赏鸟儿自由自在的飞翔,看看蓝天白云,给自己几分钟做个白日梦。
2、听一张放松的CD。
你可能会喜欢听鸟鸣、波浪翻滚抑或是晨起甘露滴下的声音,听这些舒缓的音乐,配合做些深呼吸能帮助你放松、减压。
3、在床上读一本书。
这是一个让自己迷失的最佳方法,它会使您感到舒畅、放松、并准备好面对室外的任何东西。你的床是最温暖、舒适、和平的地方,在这奢华的场所,迷失在一本好书中,是一个忘记烦恼的完美办法。
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