手脚冰凉怎样通过中医来调理 手脚冰凉如何来改善
导读:把适量的生姜、羊肉和当归放在锅中炖煮,炖煮过程中加入适量的调料和黄酒,吃肉喝汤能改善手脚冰凉问题。...
严寒冬季,不少人即使穿着厚厚的衣服,戴上手套,穿上棉袜子和棉鞋,仍然感觉到手脚冰凉,不管怎么样都无法暖和过来。从中医的角度上来说,手脚冰凉是肝郁、瘀血和湿热、寒湿等造成的,以上因素阻滞经脉,使得阳气运行受到阻碍,无法达到四肢末梢,从而导致手脚冰凉。那么,对于这种情况,我们该如何去调理呢?
手脚冰凉如何通过中医调理?
1、内服汤药
2、吃辛辣食物
3、多运动
平时应保持适度运动,快步走是最好的选择,尽最大程度大步向前走,双手跟随着甩动,持续走30分钟左右能促进全身气血运行,让四肢末梢得到足够血液供应,缓解肢体怕冷。特别是早晨起来后就应该运动,能让血液循环和新陈代谢速度加快,使得一整天充满活力。
4、做好防寒保暖工作
手脚冰凉者应做好防寒保暖工作,出门时应戴上帽子和围巾以及口罩,戴着手套,穿棉鞋和棉袜子。
5、泡脚
每天晚上睡觉前可以用40℃温水泡泡脚,泡脚水淹没过脚踝,在泡脚水中加入迷迭香、肉桂或甘菊等能促进全身血液循环,缓解肢体怕冷的症状。也可以在泡脚水中加入米酒、生姜和艾叶以及红花等,一直泡到身体稍微出汗为宜。
6、多喝当归生姜羊肉汤
把适量的生姜、羊肉和当归放在锅中炖煮,炖煮过程中加入适量的调料和黄酒,吃肉喝汤能改善手脚冰凉问题。
温馨提示
手脚冰凉者应注意身体保暖,避免受寒,多关注天气预报,根据天气变化适当的增减衣服。晚上睡觉前用热水泡脚,泡完脚后及时用毛巾擦干且穿上宽松的纯棉袜子。另外,动则生阳,应根据体力强弱和兴趣爱好来选择合适的运动项目,运动以身体稍微出汗为宜。阳光充足的情况下适当的晒晒太阳,着重晒背部,能借助自然界阳气来温暖全身。
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