近几年来，我国肥胖问题越来越突出，特别是中年人和儿童。肥胖不仅仅是影响形象的问题，而且也会损害多个系统和器官，增加患慢性病风险。中医把肥胖分为4种类型，不同的类型临床表现不一样，调理方法也有很大的差异。

　　中医如何看待肥胖？

　　从中医的角度上来说，肥胖跟先天禀赋、情绪和认知、饮食和生活方式以及地理环境息息相关。高脂肪和高热量饮食，长时间坐着不动和活动量太少易造成肥胖。身体中水液运化不畅，水液聚集凝聚生成痰且在体内停留，久而久之化热，痰热互结，进而生成肥胖。一般肥胖者缺乏运动，长久下去气机经络不调畅，脏腑气机和气化减弱，凝滞成痰成浊。肝主疏泄，能调畅全身气机，脾胃正是气机升降的枢纽。肝失疏泄就会导致脾胃失去健运功能，气机升降失调，进而诱发肥胖。

　　中医把肥胖分为哪几种类型？

　　1、脾肾两虚型

　　脾肾两虚型的主要症状是肥胖，全身乏力，肿胀和懒言少语，稍微一动就气喘吁吁，头晕畏寒，易腹泻，同时伴有舌苔薄白和腰膝冷痛。治疗的原则是温阳化气利水，远离生冷寒凉食物，适当吃温性的核桃仁、牛肉羊肉和枸杞子以及桂圆等。

　　2、气滞血痛型

　　气滞血痛型的主要症状是身体肥胖，失眠多梦和烦躁不安以及脾气暴躁，头晕目眩，口干舌燥以及两胁胀满，女性会出现月经不调或闭经，舌质暗且有瘀斑。其治疗重点是疏肝理气和活血化瘀，着重喝玫瑰花茶。

　　3、脾虚湿阻型

　　脾虚湿阻型的主要症状是身体肥胖，全身乏力和肢体困重，同时伴有舌质淡和舌苔薄腻、大便溏稀和腹胀。治疗原则是健脾化湿，多吃冬瓜和赤小豆、扁豆以及薏米等。

　　4、胃热湿阻型

　　胃热湿阻型的主要特征是身体肥胖，偏爱于肥甘厚味的食物，大便干结和口臭口干，舌质发红和舌苔黄腻。其治疗原则是清热化湿和通腑，注意饮食清淡，多吃白萝卜和白菜等。

　　温馨提示

　　不管是哪种类型的肥胖都要控制每天总热量摄入，保证营养均衡的前提下，严格控制碳水化合物和脂肪摄入，做到荤素和粗细搭配，着重吃含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，能促进胃肠道蠕动。与此同时也要保持适度运动，每周至少有150分钟以上的有氧运动。