秋季养生食谱

　　秋季养生菜谱大全

　　1、秋季养生菜谱之羊肉配生姜

　　羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用，同时生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

　　2、秋季养生菜谱之鸡肉配栗子

　　鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的吸收，造血机能也会随之增强，用老母鸡汤煨栗子，营养味美，老小皆宜。

　　3、秋季养生菜谱之鸭肉配山药

　　鸭子滋阴，具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强，与鸭肉同食，可除油腻，补肺效果也更佳。

　　4、秋季养生菜谱之莲藕红枣甜汤

　　材料：莲藕（2截，以中间部分为佳），红枣（少许），冰糖/白糖（适量）。

　　做法：选新鲜莲藕，洗干净，切片;在锅中放进莲藕，水（水淹过莲藕即可）;水沸，改小火继续煮;煮到25分钟左右放进红枣一起煮;再煮15分钟，关火起锅。