男性健康养生 八种壮阳养肾食物要多吃
来源:互联网 时间:2016-03-11 14:53 编辑:admin 手机版访问
导读:一个健康并且强壮的身体跟我们日常生活饮食是分不开的,然而我们的生活水平提高了,选择食物也是越来越多,那么男人想要有一个强健的体魄该吃些什么呢?...
想要一个健康并且强壮的身体跟我们日常生活的饮食是分不开的,然而现在我们的生活水平提高了,选择的食物也是越来越多,那么男人想要有一个强健的体魄该吃些什么呢?今天小编就为大家介绍一下男人吃什么能强壮体魄吧。
1、绿叶蔬菜
绿叶的蔬菜中大多数都含有碱性,可以中和饮食中的糖、肉、蛋以及一些代谢中所产生的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、红薯
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
4、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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