养生汤的做法 秋季养生汤做法拿去吧

　　如果胃口差又咳嗽的人，可吃些山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材；气短易感冒的人可选用太子参、黄芪等补气扶正之食材；口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。

　　结合秋季的节令特点，推荐了以下4种应节的养生食材和6道当季养生汤，感兴趣的街坊不妨试试看。

　　四种应季养身食材

　　梨

　　梨有“百果之宗”之称，是秋季的保健佳品。将梨洗净，切碎捣烂取汁液，小火熬稠，加入蜂蜜混匀熬开，冷却后即是“秋梨膏”，有良好的养阴生津、润肺止咳等功效，秋季常食尤佳。

　　银耳

　　银耳有补胃、生津、润肺、健脑等效用。可用水泡发后，加冰糖炖服，适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症，秋天常食能增加食欲。

　　芡实

　　药食兼备的芡实富含蛋白质及碳水化合物等营养成分，用来煮粥有滋阴开胃、生津止渴等功效，尤其适合久病不愈的肺、脾、肾虚致虚喘的人食用。

　　百合

　　百合具有养阴清热、润肺止咳等功效，与大米同煮，温火熬到烂熟，加入适量白糖服食，对咽痒、干咳无痰等症有良效。

　　六款当季养身汤

　　海参杞参汤

　　配方：辽参1条，枸杞子20克，西洋参5克，红枣3枚，瘦肉1两，隔水炖服。

　　功效：滋阴补肾，通肠润燥，补气提神，解秋乏。

　　鲜鲍石斛汤

　　配方：鲜鲍2个（带壳），石斛5克， 红枣6枚，猪腱肉适量。

　　功效：滋补润燥，养肝明目。

　　双莲百合枇杷汤

　　配方：鲜莲藕1斤，莲子30克，百合30克，枇杷叶20克，排骨适量（以莲藕作主料煲汤）。

　　功效：健脾养肺，润肺止咳，宁心安神。

　　山药白果猪肚汤

　　配方：山药（鲜品）半斤，白果30克， 陈皮10克，猪肚1个。

　　功效：健脾胃，补虚损，适合脾胃虚弱的人群食用。

　　粉葛苡仁鲫鱼汤

　　配方：鲜粉葛（葛根）半斤，苡仁30克，陈皮10克，排骨3两，白鲫鱼1斤。

　　功效：滋补润燥，补脾益肺。