气虚体质的表现?日常需要做好调理
来源:互联网 时间:2017-06-28 14:31 编辑:admin 手机版访问
导读:气虚体质在生活中是很常见的,因为很多的女性朋友很容易是气虚体质,但是这种体制在生活中是很不明显的,因为很多的人是不了解的,即使是这种体制也是不了解的,...
13、牛肉
性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。
14、红米
红米富含淀粉与植物蛋白质,能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病,还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
还富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的功效,特别对预防结肠癌的作用更是明显。气虚的女性通常表现为浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、说话有气无力等,与脾胃不和有密切关系,专家表示,这样的女性易选用番茄、香菇、红米、韭菜等具有补气效果的食物,可帮助增强体质、预防疾病。
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