卵巢健康对于女性朋友们来说是极为重要的，只有卵巢健康了，才能够保持身体的激素平衡，才能提供生育条件，让身体保持年轻活力。一旦卵巢受到的伤害，女性就无法进行正常生育，而且身体也会快速老去。生活中有不少食物对于保健卵巢都有一定功效，建议女性朋友们要多吃。

　　女性吃哪些食物对卵巢好？

　　1、 茄子

　　茄子中含有丰富的维生素，E这种成分能够清除卵巢中的自由基，延缓卵巢细胞的老化。而且茄子中还含有龙葵碱，这种物质能够抑制卵巢细胞滋生，预防卵巢癌的产生。茄子中还含有大量的维生素B，能够提高身体免疫力，让身体不容易被疾病所盯上。

　　2、 荞麦

　　荞麦是一种常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，脂肪，各种氨基酸和蛋白质，不仅能够为身体提供所需要的营养物质，还能够促进人体发育，帮助身体稳定卵巢功能。荞麦中还含有一种能够促进身体新陈代谢的物质，叫做盐酸。这种物质能够提高卵巢的解毒功能，有效预防卵巢癌的产生。

　　3、 黑豆

　　黑豆中含有丰富的植物性雌激素，这种激素具有双向调节的作用。如果身体的雌性激素过低，可以为身体补充雌性激素。如果身体的雌性激素过高，还能帮助身体降低雌性激素。常吃一些黑豆，对于卵巢有一定的保护作用，还能够稳定身体的激素水平。

　　4、 胡萝卜

　　胡萝卜是一种常见的蔬菜，其中含有大量的胡萝卜素，这种营养成分能够帮助卵巢清除毒素，从而起到保护卵巢的作用。

　　女性如何保护卵巢健康？

　　1、 保持良好情绪

　　太大的情绪波动会影响身体的内分泌，使身体的激素水平不平衡，从而导致卵巢受到刺激而受伤。所以建议女性朋友们日常要保持良好的情绪，如果出现了不良情绪要及时调节。

　　2、 保持运动的习惯

　　生命在于运动，只有坚持运动，才能让身体的新陈代谢正常运行，才能让身体的激素水平稳定起来。因此建议女性朋友们日常要保持瑜伽，跑步，跳绳等运动习惯。

　　然后健康对于女性来说是极为重要的，所以建议女性朋友们日常要多吃茄子，荞麦，黑豆，胡萝卜等保护卵巢的食物。同时也要保持良好的情绪，保持运动的习惯，这样能够让卵巢更加健康，也能够保障身体健康。