3、不宜立即运动

饭后立即运动也是很不好的，很多人饭后会散步，散步也不一定是对身体好的，要看时间，刚吃完饭马上活动对消化并不是很好，而坐着休息，饭后半个小时左右再活动这个时间是比较好的，既有利于消化，还可以有减肥的作用。