女性保健 夏季女性保健小常识
来源:互联网 时间:2016-01-26 09:49 编辑:admin 手机版访问
导读:没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天到了,女性朋友们要怎样做到夏季保健呢?下面小编为您介绍一些夏季女性保健小常识,能帮你轻松过苦夏。...
7、让身体出出汗
一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走,能帮自律神经进行体温调节,随着气温逐渐上升,身体也能渐渐适应屋外的热度。
8、三大时段注意补水
夏天到了,应该把每天喝1.8-2.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水,分别是起床时、睡觉前、洗澡后,应注意适时地给身体进行水分补给。
9、控制甜饮
糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,喝的过多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,使体内多余热量随尿液排出体外。
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