作为一种健康食品，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域挖掘酸奶的益处。不只是酸奶，森玛女士告诉记者说，任何发酵的乳制品，包含酸乳酒，都含有健康“前性命期”—乳酸菌能够多方面掩护你。

研究指出酸奶可以下降患乳腺癌的风险。森玛女士指出，“很多有力的证据表明酸奶可以下降刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃杂乱—这些症状在女性身上更加显著。”同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及Y.D感染病。

温馨提示：

一周3到5次。美国饮食指引提倡，逐日三次摄进低脂乳制品。你可以在早餐、午餐、和小休的时间享受一杯酸奶。酸奶含有对骨有益的钙质，这是任何年纪的女人都需要的。当然，选择低脂酸奶的时候，记得查阅标签。