潮红潮热 更年期女性潮红潮热怎么办?
来源:互联网 时间:2015-12-26 14:20 编辑:admin 手机版访问
导读:更年期女性出现潮红潮热怎么办?从中医的角度来看潮热症状一直是个迷,对此,在医生的指导下也可以利用以下几个自我保健的方法进行自我调理。...
4、避免烟酒
酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟、咖啡、茶等也应少饮。
5、放松身心
当潮热出现时,应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己身处于凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。在热流开始上冲时做深长呼吸有一定的作用:尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气,保持稳定的节奏。这样在流汗之前,往往已经制服了潮热。
6、调节饮食
在饮食中补充大豆蛋白,能够促进激素的分泌,有助于缓解潮热。日本更年期妇女出现潮热现象的人很少,而美国更年期妇女潮热发生率却高达85%,据认为这与日本妇女饮食中大豆蛋白占很大比例有关,日本妇女每天大约摄入200mg植物蛋白,主要来自豆制品。所以,更年期妇女可多吃一些黄豆或豆制品。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 好吃的玉米怎么挑 玉米的营养价值 由于普通玉米也显黄色或者白色,所以不能完全从颜色区别甜玉米和黏玉米。如 … [详情]
- 牛肝 [db:描述] … [详情]
- 葡萄的食用禁忌 葡萄不能和什么一起吃 入冰箱冷冻;这里要说明一下,如果想吃甜的就冻3~4小时;如果对甜没要求可以 … [详情]
- 孕期如何运动让宝宝更健康 你知道吗 准妈妈的身体状况承载着宝宝的健康发育。作为家长,为了宝宝的健康成长,准 … [详情]
- 痰湿体质如何进行有效补充饮食 在日常生活中,大家需要注意保健事项,平时,应该注意一些中医养生的方法, … [详情]