按摩是中医常用的一种保健手法，可以起到防病治病，保健养生的功效，揉肚子是一个很好的自我保健方法，可以促进消化，改善便秘等。

　　很多人都有这样疑问，是顺时针按摩好呢？还是逆时针按摩好呢？一起来听听中医的介绍。

　　按摩也需要辨证来调理，顺时针或逆时针按揉，要根据个*质不同而采取的不同手法。

　　中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针按摩，是为泻;虚证时应该逆时针方向按摩，是为补。

　　由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。

　　即使同是便秘，也有实证和虚证之分。

　　一般来说，看舌苔能做出一个初步判断。

　　实证便秘患者表现为舌苔较厚、发黄，口臭、便秘等。

　　此时顺时针按摩，顺着结肠位置的走向，刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意;而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻，逆时针按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。

　　其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用，如果是日常保健，则顺时针或逆时针都可以，最好两个方向都做一遍。

　　腹部按摩的原理是调整*阴阳气血、改善脏腑功能。

　　需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

　　一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。

　　平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈，平泻法则是“一顺一逆”。

　　按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。

　　按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。

　　在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。

　　此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

　　摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。

　　摩腹前注意排空小便，另外，肿瘤或急腹症者是禁止摩腹的。