如何改善睡眠 分清催人入睡和使人清醒的颜色
来源:互联网 时间:2016-01-25 09:50 编辑:admin 手机版访问
导读:说到失眠,人们归结的原因大多是压力大、心事重,也许您不知道这睡眠和咱们视觉看到的色彩还有关系呢。您知道使人清醒和催人入睡的颜色分别是什么吗?...
睡眠与照明的关系
照明的颜色与睡眠有着紧密的关系。照明的颜色会对人体内一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙的分泌产生影响。褪黑激素是促使人自然入睡的荷尔蒙。不仅如此,它还有改善人体机能、提高免疫力和抵抗力的功能。这种荷尔蒙通常在夜间分泌,而青白色的荧光灯有抑制褪黑激素分泌的作用。因此,卧室里最好安装白炽灯或者其他可以发出温暖的黄色和米黄色的灯具。反之,如果为了准备考试而挑灯夜读或者熬夜加班的话,最好在荧光灯下学习或者工作,这样才不容易困倦。
为什么被子多为白色和淡蓝色?
一提到被子,我们首先想到的是白色。白色不仅看起来干净整洁,还有催眠的作用。当然,现在也有其他颜色的被子,不过最多也就是淡蓝色、米色等很浅的颜色。这是为什么呢?
其实道理很简单,想象一下,如果盖深红色的被子睡觉,血压不断升高,精神也紧张起来,还怎么睡呢?因此,被子切忌使用令人清醒的颜色,而镇静效果显著的淡蓝色等比较浅的颜色才是被子颜色的上上之选。被子上最好也不要有太多图案和花纹,以单色为佳。有人说,睡觉时都闭着眼睛,被子的颜色能有什么影响呢?其实不然,肌肤对色彩同样有感觉,和我们用眼睛看是一样的效果。因此即使闭上眼睛睡觉,还是会受到被子颜色的影响。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 关系你的美丽和脏器健康的三角区 女性身上有6个重要的三角区,集中着众多的神经和血管,关系着你的美丽和多个 … [详情]
- 榴莲的营养价值 吃榴莲的饮食禁忌 榴莲的营养价值极其丰富,吃榴莲的饮食禁忌又有哪些呢? … [详情]
- 冬瓜子有哪些作用 冬瓜子的药用价值有哪些 冬瓜子的药用价值有哪些呢?经常吃冬瓜的人就知道,在冬瓜的内瓤里面有很多 … [详情]
- 人体要排毒养生 究竟药怎么做 说起体内的毒素,相信很多人都看到过街边小广告、微商朋友圈、美容院项目表 … [详情]
- 冬天补肾是关键 冬天补肾的注意事项 冬天补肾是关键,冬天补肾的注意事项又有哪些呢?和小编一起来看看吧! … [详情]