你是不是肠道也不好呢?6种方法教你如何保养肠道
来源:互联网 时间:2016-10-24 14:32 编辑:admin 手机版访问
导读:?在过去,肠胃病一直要靠吃药来杀菌、消除炎症,而这些药物往往对肾肝及肠胃有着不同程度的毒副损害。那么今天,你是不是也想问同样的问题:肠道不消化怎么治疗?...
4、饮食上也要随之改变,每天早上喝一杯蜂蜜水,补充水分又有利于清理肠道。多吃粗粮,适量多吃一些蔬菜和水果,能刺激肠道蠕动。定时定量少食多餐,避免胃负担过重,少吃油腻、辛辣、过冷食物,浓茶少喝,豆类食品少吃,以免影响消化。米饭最好蒸软一点,多吃面食,不要暴饮暴食。
5、还有一点就是要注意个人卫生,防止病从口入,吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝。不要吃那些腐烂变质的食物,剩菜剩饭尽量不要吃,如果觉得扔掉实在浪费的话,要经过高温加热和消毒。
6、保持愉快的心情。这一点是最重要的的。一个健康的人不仅是躯体的健康,精神也包括在内。精神是战胜疾病最好的武器。
7、养成良好的生活习惯:
少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食.
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