孕妇肚子胀气怎么办 改变饮食是关键
来源:互联网 时间:2017-01-23 14:26 编辑:admin 手机版访问
导读:孕妇在平时偶尔出现肚子发胀的状况,是需要多加注意的,通常来讲,为了保护腹中的胎儿,孕妇在日常生活中就需要避免做剧烈的运动,而在饮食上,也要有所筛选,那...
孕妇在平时偶尔出现肚子发胀的状况,是需要多加注意的,通常来讲,为了保护腹中的胎儿,孕妇在日常生活中就需要避免做剧烈的运动,而在饮食上,也要有所筛选,那么,孕妇肚子胀气该怎么办好呢?
孕妇肚子胀气的原因
首先,在怀孕初期,是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。
其次,在怀孕中后期是子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。
最后,一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。
活动量减少引起便秘
由于准妈妈的活动量通常会较孕前变少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。
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