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气虚的表现 女人气虚精神差可通过食补改善

来源:互联网 时间:2017-01-23 14:26 编辑:admin 手机版访问
导读:气虚是女人身上常有的一种症状,通常来讲,女人在平时如果出现精神和气色都较差的症状,这一般就是气虚的表现了,因此,在生活中,大家就可以通过下文对气虚的表...

  气虚是女人身上常有的一种症状,通常来讲,女人在平时如果出现精神和气色都较差的症状,这一般就是气虚的表现了,因此,在生活中,大家就可以通过下文对气虚的表现介绍,而及时的察觉出自身所存在的异样状况。

  女人气虚的症状是什么

  气虚的病理反映可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以率血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。

  气阴两虚

  除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力,舌红苔少脉弦细等症状。

  a、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮,炙甘草汤。

  b、肾阴阳两虚,常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

  气虚阳虚

  气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。

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  a、心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸、气短、胸闷等。

  b、脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便溏,气短,乏力等。

  c、肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等。

  女人气虚精神差怎么办

  1、药物

  调理的时候可以选用一些有补气功效的药物,比如可以选择人参、西洋参、党参太子参茯苓山药白术黄芪灵芝大枣五味子、灸甘草等等。除了这些之外,还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意,高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

  2、运动

  身体气虚的女性,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功,有助固肾气,强壮筋骨。

  3、饮食

  饮食上,气虚的人应多吃补气食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳调养。

  补气药膳可以自己在家里做做,如下面的人参大枣粥就有助补气,一起来看看它的做法:

  食材:3克人参、5颗大枣、60克大米

  方法:首先先将大枣去核,然后洗净,接着把人参和大米都用清水洗净,然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥,煮好之后即可食用,可佐餐食用。

  经常食用人参大枣粥有助补中益气,可调理气虚、脾胃虚弱等症。

  补气十大食物:

  土豆、山药、香菇、红薯、牛肉、泥鳅、糯米、韭菜、兔肉、蜂蜜

  总的来讲,女性朋友在对自身出现气虚后的表现有了一定的了解后,其在日常生活中,一旦发现自身有气虚的表现,就可以通过食物调理的方法来进行改善和调节,从而让自己的身体尽快达到健康的状态。

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