补气补血吃什么 6佳肴吃出美肌
来源:互联网 时间:2016-04-23 14:35 编辑:admin 手机版访问
导读:女人如果气血不足,脸色看起来会很苍白,你知道女人们该如何补血吗?哪些食物能够补足女人的气血呢?哪些佳肴能够让女人们吃出粉嫩好气色呢?...
4、黑糯米补血粥
大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化,每次尽量下7、8个就可以。
5、当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品,而且它的美容作用还能让你叹为观止,女人就是要对自己好一点!
取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
6、养颜补血燕麦粥
说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢?
先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。
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