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红薯不能和什么一起吃 卷心菜和红薯能一起吃吗

来源:中药360 时间:2019-02-23 10:02 编辑:liuhailing 阅读() 手机版访问
导读:红薯既可以当作主食,也能当作蔬菜食用,它富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素C,有抗氧化的作用,常吃红薯能预防便秘、保护心脏、防癌。...

   红薯是非常好吃蔬菜,可以蒸煮烤,烤红薯最香了。那么红薯和米饭能一起吃吗?不妨和小编了解下!

  卷心菜和红薯能一起吃吗

  1、包菜营养

  包菜的营养价值很高,虽然平时吃得比较多,但是大家也没有仔细地去分析它的营养。包菜富含维生素C和维生素B6、水分、粗纤维、叶酸和多种微量元素,常吃包菜能增强抵抗力、预防感冒,孕妇吃包菜对胎儿的发育也有好处。包菜还有缓解牙痛和胃痛、防癌抗癌的功效。

  2、红薯营养

  红薯中含有多种人体所需的营养物质,其热量低,适量吃可以减肥。红薯既可以当作主食,也能当作蔬菜食用,它富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素C,有抗氧化的作用,常吃红薯能预防便秘、保护心脏、防癌。

  3、注意事项

  包菜含有大量的硬质纤维,不适合脾胃虚寒和体质偏弱、容易腹泻的人食用。新鲜包菜的营养更加丰富,在购买时注意挑选新鲜的。红薯虽然有减肥的功效,但是一次性不能吃多,不然会出现腹部不适的症状。红薯和柿子千万不要同时食用,同食会造成胃出血或胃溃疡。在吃红薯时可以搭配咸菜,有助于抑制因为红薯中的糖分在消化时而产生的大量胃酸。

  红薯和米饭能一起吃吗

  红薯和米饭是可以一起吃的。红薯和米饭中含有丰富的纤维素和微量元素,一起吃是没有问题的,还对身体有不少的好处呢。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。

  红薯和米饭一起吃的好处

  红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用,很适合老年食用。

  红薯米饭一起吃对身体好吗

  红薯和米饭一起吃能提高主食的营养价值,对人身体是很好的,可以经常食用。红薯和米饭两种都是粗粮,米饭的成分和红薯很相似,其中都含有大量淀粉和糖,所以不建议糖尿病人食用。

  红薯不能和什么一起吃

  红薯忌与柿子同吃

  据中国营养协会专家高老师介绍,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

  红薯不能和甜食一起吃(不能和香蕉、石榴等甜食)

  红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯,红薯的糖分在胃中产生大量胃酸,增加胃内压力,对于胃不好的人,会刺激溃疡面或胃粘膜,导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

  烤红薯不要连皮吃

  红薯中含纤维素和淀粉多,吃得过多,会出现胃胀、打嗝等症状,但适量吃可刺激肠道,促进排便等。烤红薯最好不要连皮吃,黑斑病菌污染后的红薯,烤后不宜辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。而且街边烤红薯是用煤炭烘烤而成,煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,吃多街边烤红薯对健康不利。

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