导致宫寒的原因

　　造成宫寒的原因有很多，一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

　　热水袋敷小腹治宫寒吗

　　热水袋敷小腹治疗宫寒主要是通过热量促进人体血液循环而缓解宫寒的症状，因此对于体质性引起的宫寒热水袋敷小腹的效果不是很好，但对于生活习惯引起的宫寒，可以通过热水袋敷小腹的方式来缓解。

　　姜片泡脚治宫寒吗

　　生姜水泡脚对于治疗宫寒是有一定帮助的，每天晚上使用生姜水来泡脚，可以温通气血，暖宫。

　　生姜水泡脚的正确方法：使用生姜水泡脚的话，并不是将生姜放入热水中泡一会儿，应该是15—30克的生姜将其拍扁，然后将生姜放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将全部姜水倒出，然后此时需要做的就是加入适量冷水，以不感觉到烫为宜，此时还需要注意的就是泡脚时水要没过踝部为好，最好边泡边搓双脚，这样的话对于缓解宫寒症状的效果生活好的。

　　保暖可防治宫寒

　　在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，尽情展露美腿、玉臂、香肩、后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。往往就在不经意间，寒气侵体。

　　宫寒应多运动少食生冷

　　宫寒的成因除了先天的体质外，也与后天的因素有关，比如多次人流导致盆腔感染、产后（包括正常分娩或小产如人流、药流）或月经后劳累或感受风寒、过频或不洁性生活、饮食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰，或影响脾胃消化吸收功能，而致脾肾阳气虚损等。女性如能从这些方面加以注意，有时候比起一剂良药来，更加有效防止形成肾阳虚或脾肾阳虚（即所谓宫寒）体质。

　　对于已有宫寒问题的女性，除了接受医生的治疗之外，生活中还要注意加强运动（非月经期），可选择一些适合女性朋友的柔性运动，如太极拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等;多吃一些高蛋白易吸收的食物，如鱼、鸡肉等;少吃生冷的食物，在秋冬季节还可以选用温性的药材，比如党参、北芪、巴戟天、杜仲等来煲汤，或制成膏方进补，改善体质。

　　宫寒吃什么食物好？1桂圆肉

　　桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

　　2黑枣

　　黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。

　　3红花暖宫蛋

　　取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　4红糖姜茶

　　姜暖宫祛寒，红糖滋养补气血，对于长期处于空调房，或饱受宫寒痛经困扰的女性尤为有效。

　　平性水果

　　除了热性和温性水果，平性的水果也是宫寒女性不错的选择，如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

　　6热性水果

　　中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。