吃什么可以排毒呢，现在很多白领都会有压力大，没有时间好好吃饭的情况，这时候毒素就更容易在身体里堆积了，毒素多了不仅会让自己的精神状态不好，还会影响容貌的，同时还可能会衰老速度加快的，所以现在我们就看看平时吃什么可以排毒，把身体的毒素及早的排出来会让你身材变好，脸色也更好的。

　　多数时候吃水果是可以有很好的排毒效果的，女人吃水果还可以美容，帮助减肥，多数水果中都含有维生素，同时也含有矿物质，像是经常吃苹果的人一般不会有便秘的情况，早上起来吃苹果可以清理肠道，同时还可以让肌肤更美丽的，现在我们就来盘点一下可以排毒的哪些水果吧：

　　一、樱桃

　　樱桃是在临夏的时候才会成熟的水果，樱桃可以帮助人们排除身体的毒素，对肾脏排毒也是很有效的，不过吃樱桃的时候最好可以选择新鲜的，适量的吃樱桃可以有润肠通便的效果。因为樱桃中含有很多的维生素，还有矿物质，同时还含有粗纤维和胡萝卜素等等营养，吃一些对身体好处很多。

　　二、苹果

　　四季养生中吃苹果好处也是很多的额，早上空腹吃苹果可以加快肠胃的蠕动速度，能够缓解便秘的情况，同时苹果中含有大量的营养，可以一直饥饿感，帮助排出肠胃里的堆积物质，另外苹果中的维生素、葡萄糖、纤维素等有防治肌肤和细胞衰老、消除疲劳、排毒利尿的作用的。

　　三、葡萄

　　一般深色的食物都是有排毒的功效的，像是深色的葡萄或是海带或是桑葚等，葡萄是有不错的排毒效果的，肝脏是人们排毒的一个重要器官，如果肝脏出现了问题了，身体的排毒一定是不怎么顺畅的，深色的葡萄其实是可以对于肝脏、肠胃、肾脏的排毒都有帮助的，所以排毒的时候可以吃一些深色的葡萄。

　　四、草莓

　　看着新鲜的草莓，相信很少人不动心的，并且草莓中含有大量的维生素，热量也不高，有清理肠胃垃圾和保护肝脏的作用，不过肠胃不好或是对阿司匹林过敏的人不宜吃草莓。

　　五、柠檬

　　柠檬是很多女人用来美白的水果，中医认为柠檬中的有机酸、柠檬酸可以帮助肺部排毒，对于化痰止咳，抗氧化，加快血液循环速度和全身性的排毒都有不错的效果哦。

　　六、梨子

　　梨子中含有抗氧化的成分，能够抵抗自由基对身体的伤害，同时还可以让白血球增多，杀灭身体里的细菌和病毒，同时吃梨子还可以降低胆固醇，对于心血管和肠胃健康是很有好处的。

　　吃什么可以排毒呢，这种知识是女人必备的养生常识，这种常识不仅可以帮助保持身材，还可以帮忙美丽肌肤哦。