秋天吃什么去火效果好速度快呢，在这个干燥的季节里如果上火了不能很快的去除的话，可能会让自己嘴角或是鼻子烂的，现在推荐几种秋天去火效果很好的食物，吃这些去火的食物的时候也要注意不能吃辛辣刺激的食物，同时也要注意养成量好的生活习惯哦。

　　中医认为上火其实分为实火和虚火，多数人上火都是因为肝脏或是心脏上火导致的，可以吃一些清热解毒的食物，同时也可以通过一些物理疗法来治疗一下。

　　秋天吃什么去火我们一起来学习：

　　莲子

　　经常吃一些莲子可以延年益寿，莲子还能够养心安神，补肾抗衰老，可以买一些莲子糕点吃，也可用莲子做成馒头吃，同时想要用莲子来延年益寿的话，可以用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。

　　百合

　　百合味苦，性寒，入心肺经，是一种清凉的补品，经常吃一些百合可以滋阴润肺，也可以安神养颜，同时百合对于止咳平喘，健脾胃也有一定的效果。可以用糯米和百合杏仁一起煮粥，方法是准备糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。百合也可以和青菜一起炒，这样吃可以解决食欲不振的情况。

　　银耳

　　银耳是一种廉价的好补品，四季养生中经常的吃一些银耳，不仅能补充身体需要的能量，还可以帮助女人美容养颜，润肺止咳，生津止渴，同时吃银耳还可以消除肌肉疲劳和健脑的作用，银耳可以用来做汤，也可以用来生调吃。

　　山药

　　山药是一种很好的食物，吃山药可以养肾养心，同时山药对于五脏健康也有帮助的，山药中含有很多的营养，可以预防心血管疾病，也可以保持血管的弹性，防治动脉硬化。山药可以用来蒸煮，也可以做拔丝山药吃。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有很多的微量元素和矿物质，秋天吃什么去火可少不了蜂蜜的，蜂蜜水的功效就很多，蜂蜜还可以做成面膜，同时蜂蜜可以养五脏，蜂蜜的吃法也是非常多的，最简单的就是冲水了，也可以买一些带有蜂蜜的小零食，适量吃一些身体更健康。

　　秋天吃什么去火呢，蜂蜜或是山药或是银耳等都是去火效果不错的，如果你想要自己身体的阴阳平衡的话，身体有火气最好及时去除，这样才对身体好。