国医大师养生之道 做到四点必长寿
养生现在在生活中是很流行的,不仅仅是老年人追随养生,现在很多的年轻人也是追随养生的,并且有很多的大师也是在追随养生,在生活中能够怎么增加寿命呢?国医大师有什么养生之道呢?
长寿秘方1:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。二是饮食有节,起居有常。三是爱运动,每天早上练八段锦。他说:"我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。这样血管不断收缩扩张,就像是做了一次血管按摩一样。"
长寿秘方2:60年长期坚持吃一种养生粥,所用原料:绿豆50克,薏苡仁50克,莲子50克,扁豆50克,大枣30克,枸杞子10克,黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。黄芪水的制作:黄芪250克加适量水泡20分钟,煮15分钟,沥出汤水。然后再加2碗水煮20分钟,再加一碗水煮15分钟,两部分汤水合并用来煮粥。养生粥的做法:将前五种食材洗净放入沙锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞子一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。
长寿秘方3:吃东西要细嚼慢咽。陆老常说:"要带着一种享受的态度去吃东西。"他每天都会吃2个鸡蛋,他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让血液流动顺畅。习惯晚上睡前泡脚,以便让自己休息得更好。
长寿秘方4:人的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身,则脏腑调和、健康长寿。颜老常吃的膏方中主要是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。
现在老年人为了养生很大的目的就是为了长命百岁,为了能够活的时间更长一些,所以养生的方法是很重要的,并不是随随便便的就能活得长命百岁的,所以要掌握一定的技巧的,希望对大家有帮助。
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