怀孕吃什么好 哪些食物有利母子健康?
来源:互联网 时间:2016-08-18 09:11 编辑:admin 手机版访问
导读:怀孕十个月,是女性一生中最特殊的一段时间,而作为每一个孕期妈妈,都想要生下一个聪明可爱的宝宝,就要选择合适的食物来帮助自己达到“小目的”。...
3、最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。
4、最佳防早产食品
丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。
5、最佳零食
孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
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