产妇产后不宜立即节食减肥

　　女性在生完孩子后，往往体形会发生一定的变化，体重会有所增加。不少产妇为了快速恢复自己原来苗条的身材，便急不可待地要节食减肥。殊不知，这样对身体是有害无益的。

　　产妇在临产前所增加的体重大多都是水分和脂肪，拥有这些水分和脂肪是必不可少的，因为要在产后给婴儿哺乳。所以说产妇产后马上减肥是不适宜的。它们不仅不应马上节食减肥，反而还应该多吃一些富含钙质的食物，每天最少要吸收2800千卡的热量。只有这样，才能保证哺乳和自身身体的健康。

　　？　　 ？ 孕妇不能吃哪些食物 孕妇怀孕初期的饮食禁忌

　　饮食须知从知道怀孕的那一刻起，你的饮食不但要均衡，也要有足够的营养。像我自己非常喜欢吃青菜，青菜有丰富的纤维，我最常吃的有地瓜叶、莴苣、油菜、油麦菜、菠菜等，只要在热水里烫一烫，再淋少许酱油就可以吃了。孕妇不能吃哪些食物，孕妇怀孕初期的饮食禁忌有以下7点：

　　1、避免油腻与刺激性的食物

　　重口味的料理又香又好吃，不过孕妈咪们可要多忌口！太油腻的食物不容易消化，且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。区医师表示，孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。

　　2、避免生食及过度加工的食物

　　区医师表示，孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物，或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物，危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖，区医师表示。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妈咪会使高血压及水肿症状加剧。假使食用过多的碳酸饮料、糖果、巧克力等，具有超高热量却营养素零分的食物，反而会造成体重增加太快、超重的问题。