失眠的原因 吃八种食物会令你夜夜难眠
来源:互联网 时间:2016-04-18 13:54 编辑:admin 手机版访问
导读:失眠成了困扰现代人的一大难题,导致失眠的原因有很多,可能是饮食,也有可能是不良的作息和生活习惯所引起的。那么你知道治疗失眠吃什么好吗?...
失眠成了困扰现代人的一大难题,导致失眠的原因有很多,可能是饮食,也有可能是不良的作息和生活习惯所引起的。那么你知道治疗失眠吃什么好吗?失眠怎么办呢?今天小编告诉大家吃这八种食物会令你夜夜难眠,赶紧来注意一下吧。
1、牛奶
牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环,而这有助于提高认知能力,换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下。一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安,难以入睡。
2、干酪
干酪中含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,睡前最好不要吃干酪。
3、大豆
酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品,含有大量的酪胺,睡前几小时内尽量不要食用。
4、咖啡因
众所周知,咖啡因可提神醒脑。然而,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 不宜与抗生素合用五类中药 今天中药360为大家收集了有关不宜与抗生素合用五类中药方面的内容,让你对 … [详情]
- 慢走锻炼有哪些好处 慢走锻炼可以减腹吗 实际上,如果手臂摆动幅度过大,但步伐又不能保持一致,反而会降低健步走的 … [详情]
- 夏季减肥降脂紫山药鱼丸汤 天气热时,减肥的美女不要节食,可以吃些营养降脂食物,小编为美女们推荐一 … [详情]
- 男人身体最脆弱的地方你知道吗 男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多 … [详情]
- 怎样使用淘米水防皮肤瘙痒 淘米水还有哪些功效 新沙锅在使用前,先用淘米水刷洗几遍,再装上米汤在火上烧半小时。经过这样 … [详情]