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睡眠不好的应对方法有哪些 刺激头皮2穴位可安神助眠

来源:中药360 时间:2019-07-18 08:24 编辑:liuhaiqiu 阅读() 手机版访问
导读:对于此类有失眠问题且合并有自律神经失调的患者,想要摆脱恼人的失眠问题,关键则在于安定其焦躁的情绪。...

   在日常生活当中有很多的人会出现睡眠障碍,严重的影响到了*的功能,平时大家需要注意这种情况的出现,而且要注意身体的调理方式,全面的进行保健,合理进行饮食并且在日常生活当中,也要注意按摩方法,有效的进行治疗,那么,睡眠不好的应对方法有哪些?

  失眠逾3周未改善 恐碍自律神经运作

  失眠不是病,而是*的一种病征,但却严重影响患者日常生活。在临床上,失眠主要可划分为入睡困难、睡中易醒,或醒后难以再睡等3大类型。但不论是上述何种类型,只要失眠情形持续超过3个星期,就属于“长期失眠”,应接受适当的治疗,以免影响*生理机能的正常运作。

  且值得注意的是,失眠不但容易导致患者出现注意力无法集中、精神不济等症状,影响工作效率外,更会对*的自律神经、免疫系统造成干扰,使罹患心血管、糖尿病、高血压等慢性病的风险大幅提升。

  “针”有效!刺激头皮2穴位安神助眠

  深受失眠所苦,且合并有自律神经失调的患者。林在裕医师强调,一旦察觉自身有长期失眠合并焦虑、疲倦、头痛、胸闷、心悸、频尿、口干舌燥、肩颈僵硬的症状时,极可能已罹患自律神经失调的疾病,恐严重影响健康状态。

  因此,对于此类有失眠问题且合并有自律神经失调的患者,想要摆脱恼人的失眠问题,关键则在于安定其焦躁的情绪。而以中医观点来看,适度刺激位于*头皮上的穴位,就是相当不错的舒缓方式。

  譬如,位于头顶上方、属于督脉经穴的百会穴来说,适度以针灸刺激,将有安神定志、醒脑益智的作用;若能同时刺激位于两眉之间,在督脉循行的路线上的印堂穴,两者配合施用,则有助于调节阴阳、疏通气血,进而发挥镇静安神的效果。

  最重要的是,相较于助眠剂,针灸治疗失眠的方式,更不会带来白天想睡、全身无力、体重增加的副作用,是治疗长期失眠患者的不错选择。

  温馨提示,平时大家需要注意一些应对方法,全面的进行调理而且要注意*功能的保健方式,避免造成更多困扰,而且要注意按摩的方法,为了避免造成更多影响,平时大家需要注意调理方式,避免造成神经失调,严重的影响到*健康。

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