说到夏季养生，人们第一反应肯定是清热降火，很多人认为滋补都应该是秋冬季节的事儿。其实夏天由于出汗比较多，体内的气机和津液都会随着汗液一起被排出体外，这样就很容易出现气阴两虚的情况。所以夏季不能一味的降火，滋补也是很有必要的。那么夏季怎样滋补又不上火呢？

1、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

2、梨

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果身上出现了上火的迹象，那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭 “火气”可是很有帮助的。