脚踝扭伤的注意事项：

第一，要分辨伤势轻重。

一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二，药物治疗：

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。口服西药如：芬必得、扑热息痛等。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。

第三，要正确使用热敷和冷敷：

热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。

如上所述，当人们在平时因为意外状况而扭伤脚踝的时候，其是可以采取冰敷和加压包扎等措施来进行处理的，需要注意的是，由于冷敷和热敷的采取需要根据时机来进行选择，因此，大家在采取措施的时候一定要注意。