坐月子吃什么好 女人做月子食补的秘诀
来源:互联网 时间:2016-01-30 14:16 编辑:admin 手机版访问
导读:女人生孩子是一件大事,而生完孩子坐月子的那一段时间也不能疏忽,因为它关系到女人下半辈子的健康以及宝宝的营养和健康。医生告诉小编坐好月子有五大秘诀。...
女人生孩子是一件大事,而生完孩子坐月子的那一段时间也不能疏忽,因为它关系到女人下半辈子的健康以及宝宝的营养和健康。医生告诉小编,坐好月子有五大秘诀。
秘诀一:补气补血为主
补气补血为主,来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
秘诀二:多补充维生素
多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A,它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。
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