脚扭伤了怎么办 盘点脚扭伤的常见误区和做法
在我们日常进行锻炼的时候,会经常出现脚部扭伤的状况,事实上,大多数的人在出现脚扭伤后,其在进行处理的时候,往往因为对于处理方法的不了解,而导致扭伤症状的进一步加重,因此,在脚扭伤了后,大家一定要采取正确的做法而避免一些常见的误区。
误区一:用姜和酒推擦扭伤的脚踝 扭伤脚踝、手腕等部位时,民间的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张,血流加快和增加渗出,加剧局部的肿胀和疼痛。
正确做法:一旦发生扭伤,应该抬高及固定损伤部位,并进行冷敷,以减轻肿胀和疼痛,同时,应该尽快找专业医师诊治。
误区二:足踝部扭伤,应立即热敷 当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时,不要立即热敷,因为热敷会引起血流加快,导致软组织肿胀,使神经受压,产生更深的痛感。
正确做法:一旦足踝部扭伤,应立即给予冷敷(最好是冰块加水),可用毛巾包裹冰袋,敷于受伤表面,对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下,可以买些冰棍雪糕,砸碎后敷于伤处,同时尽快就医。
误区三:用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节 柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
正确做法:此时应及时给予石膏或夹板固定,必要时,应外科手术治疗。许多人在早期都选择忍着,这种做法不可取,有可能将损伤拖成慢性的疾病,影响功能恢复,甚至遗留部分残疾。
通常情况下,如果人们在脚扭伤后没有及时的进行处理或者陷入上述误区的话,是很容易耽误病情的,因此,本文所介绍的几种正确的应对办法,大家在平时就应该多多的了解,以备不时之需。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 菠萝蜜有哪些营养价值 菠萝蜜的可以辅助治疗感冒发烧,这是由于菠萝蜜含有非常丰富的微量元素,可 … [详情]
- 夏季常喝七大饮料的好与坏 碳酸饮料酸度过高是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。碳酸饮料还会影响钙的吸 … [详情]
- 怎样吃灵芝治疗效果最好 灵芝,是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体,其中赤芝较为多用。实际上, … [详情]
- 一扫光的功效作用 此一扫光非彼一扫光,是中药一扫光哦!一扫光的功效作用有哪些?具有祛风除 … [详情]
- 不同感冒症状击退方案 黑豆黑色入肾补肾填精,葱白色白空心味辛,可以发汗解表,通达阳气,这也就 … [详情]