都说女人是凉性动物，的确是这样的。女性体寒容易怕冷。特别是在女性月经期间，不仅怕冷，而且抵抗能力也会大幅度下降的。因各种原因，导致女人脾虚的毛病就多，女性脾虚的症状一旦出现，那么很多身体的病症就会随之而来的。女人脾虚的症状病情复杂，那么女性脾虚的症状表现有哪些呢？脾虚怎么办？

女人脾虚的症状表现有哪些？怎样才能知道自己是否是属于脾虚呢？中医认为女性身体脾虚的病情较为复杂，大多人之所以脾虚是因为饮食失调、劳逸失度或是久病体虚多导致的。女性脾虚怎么办？其饮食是一个可以调节脾虚的最佳方法之一。那么女性脾虚的症状有哪些？脾虚吃什么、脾虚怎么调理？下面就一起来了解一下这些问题。

如今，有很多的女性朋友都有着一些脾虚的问题，如果想要有效的解决这些问题，那么就需要一些特有的方法，下面我们就来看看女人脾虚的症状表现都有哪些，当你明白了之后，懂得了如何调理，自然而然健康就会离你越来越近的。

营养健康 | 女性脾虚的症状

女性脾虚的症状比较多，最常见的有脸色萎黄、身体乏力、精神不振、吃得少没胃口、进食之后困倦、或者是进食以后胃胀以及大便溏泄等多种症状。脾虚的人很容易出现消化不良、四肢冰冷，气短、怕冷等多种症状，女性脾虚还会有带下的现象。如果出现以上症状者，这就说明了你的脾胃比较虚弱，在饮食方面有应该多加注意哦。那么女性脾虚吃什么好呢？接着往下看吧。

营养健康 | 女性脾虚的保养技巧

女性脾虚吃什么好？饮食是调理脾虚症状最重要的方法，女性脾虚的患者进行食疗的时候可以吃些补脾益气的食物，也可以吃些醒脾、开胃消食的食物。如粳米、山药、葡萄、栗子、胡萝卜、南瓜、百合、马铃薯、香菇、籼米、扁豆、薏米、红枣等食物都适合脾虚患者食用。

平时多注意自己的饮食，多吃粥，少吃或者不吃酸、辣、咸的食物。吃东西的时候尽量加热以后再吃，少吃生冷食物，以免加重脾虚的症状。小编建议你多吃南瓜粥、山药粥、如果你觉得这些不好吃，你还可以将瘦肉切末放入粥里面一起食用，瘦肉粥营养价值高，而且有助于人体消化吸收。平时多吃养胃食物，对脾虚者有很大的帮助。女性脾虚的症状以及保养脾胃小技巧大家都记住了吧。

营养健康 | 脾虚的人不能吃什么食物

除了可以吃有益脾脏的食物之外，脾虚的患者在饮食方面还应特别小心，不要吃一些性质寒凉的食物，这些寒凉食物容易伤脾。比如冬瓜、苦瓜、茄子、莴笋、梨、柿子、绿豆、空心菜、西瓜、黄瓜、芹菜、金针菜等食物脾虚患者都不宜食用，这些食物会对脾胃的运化功能会造成阻碍的。脾虚者们一定要注意哦

脾胃功能较差者不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以在日常生活中有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食或者不食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

脾虚症状不会单一出现的，经常会夹寒或兼热，有时还会有气滞等多种现象，所以关于脾虚的治疗没有固定的方法，只有通过日常的保养来保护脾胃。以上方法仅供大家参考。如果你想更好地进行治疗女性脾虚的症状，则咨询专业的医生。