气血不足如何调理 8方赶走“黄脸婆”补气血
中午小睡一会儿
午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午,你是在开心网和MSN上打发过往的?聊天的时候真是开心,时间过得快,也不觉得累,不过到了下午,疲惫困乏就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复。
预备个软软的垫子,平时可以当靠垫儿,中午放在桌子上趴会儿,哪怕闭会儿眼睛,也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。
运动加快循环
气血变得活络起来,人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多,往健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式,实在不一定非要往健身房。建议姐妹们不穿高跟鞋的时候,可以小步慢跑或者快步走到车站,这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼,而且这样上班路上效率还高。
开车的姐妹,不要以为这事就与你无关,可以利用取车和放下车到公司的这短短的路程慢慢跑步,只要多动几下,就比一动不动强。
及时排毒
天天吃进往的食用品经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食用品进进身体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,假如有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响好脸色。天天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让一天轻巧开始。
食用品纤维摄进不足是便秘的一大原因。假如你不能保证自己天天吃足7种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
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