便秘的情况是非常常见的情况，现在很多人都会有便秘的问题产生，这样的疾病对我们健康影响是非常大的，所以我们应该注意方法调节好才行，对便秘的人群来说，就应该注意做好调节工作，而且在便秘的时候会有一定的误区存在，一起看看吧。

　　油和肉都不能多吃

　　对于便秘的人群来说，这样的问题是让人非常烦恼的，而且许多人都认为自己便秘的原因是因为大鱼大肉吃得太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实就像工业机械需要润滑油的帮助各个轴承才能正常运转一样，人体也需要食用油才行，这是我们应该注意的。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃，所以说便秘的时候也是需要摄入油以及肉食的了。

　　多吃香蕉能通便

　　对于便秘的人群来说，在平时我们还要小心，一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘，这也是便秘的问题容易产生的一个误区，是我们应该小心对待的情况了。而且这是因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好，所以说对香蕉来说，虽然说能够对我们肠胃健康有好处，但是便秘的时候也不能盲目吃。

　　便秘的问题是让人非常烦恼的，在平时很多人都会有这样的烦恼问题，上面介绍了便秘的时候容易产生的一些误区，可以发现便秘的情况是让人烦恼的，是由于我们容易产生便秘的情况，所以大家应该注意避免便秘的误区，这样才会更健康。