女性如何来补血 有哪些补血误区要注意呢
气血不足的话要合理的滋补,进补的方法有很多,大家都是选择什么样的方法去进补,可以通过食物来调理体质是不错的选择。但是一些补血的误区需要知道,以免对身体导致一些影响和伤害,下面就来看看这些补血误区。
误区1:吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血,又可以保持曼妙的身材,便更倾向于吃菠菜,少吃肉。可是研究说,与菠菜相比,肉是铁的更好来源。而且牛肉和鸡肉含有的铁元素是比较多的,如果是贫血因为缺铁的话,可以选择肉食,对于补血来说是很不错的选择。
误区2:喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,所以说只是依赖牛奶补铁效果还是很不好的,可以搭配一些补血的食物来说,效果很不错。
误区3:阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,可以让你的身体得到好转,但是通过单纯的阿胶补血效果还是很差的,所以说不妨搭配一些其他的食物一起吃,可以达到补血效果。
上面的这些补血的误区,大家都要知道和了解,如果步入误区中,你很难出来,这样对身体健康是一种很大的伤害,不仅不能及时的去调理体质,反而也会诱发一些疾病的发生,所以说大家一定要注意这些问题,减少问题的发生。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 脂肪肝的食疗方法 脂肪肝吃什么中成药好 鲜芹菜100克,洗净切成片,黄豆20克(先用水泡胀),锅内加水适量黄豆与芹 … [详情]
- 喝人参茶有什么好处 人参的禁忌人群 古代多种药书也记载人参有“益智”的作用。所以,不论脑力劳动者还是体力劳 … [详情]
- 三七的禁忌有哪些 三七的作用有哪些 三七粉活血化瘀是第一圣药易导致出血过多,但如果有血瘀型月经不调就可以用 … [详情]
- 高血压喝什么茶好 吃什么水果降血压 如何远离高血压 高血压喝什么茶好呢?吃什么水果降血压?如何远离高血压?有什么方法吗?在 … [详情]
- 夏天补水多喝3种汤 夏季健身该如何正确补水呢 蔬菜汤补充矿物质。夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤,如蚕豆酸菜汤、白菜豆 … [详情]