对于男人来说，养生的重点之一就是补肾养肾。中医认为，肾是生命之源，如果男人的肾脏有问题，那健康就会出现大隐患。那么，男人该如何补肾呢？下文介绍了几种肉食，它们就有补肾好功效。

　　1.羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

　　不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　2.驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

　　成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　3.鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　以上介绍的食材，其补肾效果都很显著。因此，如果你有补肾计划，那就赶紧来试一试这些肉食吧。当然，除了吃肉可以补肾外，养成良好的饮食习惯，注意膳食均衡，这对补肾也有重要意义。