对于身体健康来说，良好的新陈代谢是很重要的，如果身体新陈代谢速度很快，那么就能帮助身体更好的排出毒素。如果身体的精神代谢速度受到了阻碍，就很有可能会导致身体内堆积大量的毒素，会引起很多疾病。所以我们平常一定要及时给身体排毒，以避免不良后果的产生。

　　如何给身体排毒？

　　1、 多喝柠檬水

　　柠檬中含有丰富的维生素C和矿物质，早晨起来空腹喝一杯柠檬水，促进体内的新陈代谢加快肠胃蠕动，有助于消化系统的健康，也有利于给身体排毒。同时，平常多喝柠檬水，对于美容养颜也有一定功效，在一定程度上还能起到抗衰老的作用。

　　2、 多吃粗粮

　　粗粮相对于精细谷物来说，其中所含有的膳食纤维更为丰富，经常吃粗粮能够起到润肠通便，促进身体消化吸收的作用，还能防止便秘，能够帮助身体更好的排出毒素及垃圾。常见的粗粮有燕麦，玉米，红薯等。

　　3、 多吃水果

　　水果中所含有的维生素和矿物质是十分丰富的，同时还有大量的水分，不仅能够起到美容养颜的功效，而且能够提高身体免疫力，适当的吃一些水果，对于身体健康是很有好处的。生活中常见的水果有苹果，梨子，香蕉，桃子，哈密瓜等。不过也要注意，水果中有部分比较寒凉的，最好不要多吃，以免给身体带来负担。

　　4、 及时排便

　　排便是我们身体排毒的一个正常过程，在正常情况下，我们每天的摄入量要与排便量保持一个平衡的状态，这样才能让身体保持在健康状态中。所以日常如果有便意就一定要及时排便。如果出现了便秘的情况，就要及时进行调整，及时治疗，这样才能帮助身体更好的排出毒素。

　　5、 多喝水

　　水是生命之源，只有多喝水才能更好的促进体内的新陈代谢，才能更好的帮助毒素排出去。所以建议大家平常要多喝水，尤其是在天气炎热的夏季，及时的给身体补充水分能够避免中暑。

　　身体中毒素太多对于身体的伤害是很大的，不仅会增加各大器官的负担，同时还会引起各种疾病，所以建议大家一定要引起重视。平常可以通过以上5个方法给身体排毒，同时也要保持良好的作息规律，这样能够让身体中的毒素更好的被排出。