气血不通有哪些调理方法?
来源:互联网 时间:2017-08-14 14:19 编辑:admin 手机版访问
导读:脸上长斑、脸色差、皮肤暗淡、长痘痘等现象,都是内分泌失调的结果。一个人之所以内分泌失调,就是因为气血供应不畅,体内有瘀血排不出去。那么,如何调理气虚不...
如何选择体育运动
体育运动有多种多样,有缓和的,有剧烈的;有以健身为主的,有以竞赛为主的;有以表现为主的,有以竞技为主的;有我国传统的,有国外传入的;等等。中医强调辨证论治,其意思就是强调个体差异。不同的年龄,不同的体质,进行不同的体育运动。
青年时期,新陈代谢旺盛,体力充沛,只要没有慢性疾病,可以进行剧烈运动,而且恢复得较快。中年以后,人的体质开始走下坡了,老年人的各种功能全面性的减退。因此,随着年龄的增大,运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动,而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动,以达到气血流通的目的为度。
我国民间有许多传统的锻炼身体的方法,如武术、气功、坐禅等,都是从小就开始练习的。尤其是太极拳,各种体操和文娱活动,还有散步、书法、绘画、聊天等,这些活动与锻炼,更适合健康的或亚健康的中老年人。
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