每一个女人对自己的容貌都会很在意，好的容颜会引来他人赞叹，自己每天看了心情也好，俗话说女为悦己者容。走在大街上，对于那种气色红润、肤白貌美的女人总也会忍不住多看几眼，心里也会忍不住要感慨几句真的太美了！女人要想有好的容颜，气血充足就显得尤为重要。人与人的接触第一印象无非是外貌，而从外貌来看，白里透红、肤色均匀给人的感觉就会特别好。女人红润的气色代表着体内血液循环良好、气血充足。所以女人一旦气血不足就会脸色暗黄，黯淡无光，另外时间久了脸部也极易产生黑色素沉积导致长斑。严重的情况下还容易造成各类妇科疾病的产生，所以当女人出现气血不足的时候，一定要及时进行改善。

　　那么气血不足吃哪些食物能帮助补气血呢？

　　1.猪肝

　　猪肝相信大家都不陌生，餐桌上经常可以看到，做法也很多，猪肝里含有丰富的铁元素、蛋白质、肝素，对于预防人体造血功能缺陷有很大的预防作用，同时也可以预防缺铁性贫血。所以对于贫血的女性来说尤其是孕妇，多多食用猪肝效果是非常好的。

　　2.桂圆

　　桂圆是一种味道甘甜可口的水果，并且含有丰富的营养物质，桂圆可生吃可炖汤，无论怎么吃对于贫血的女性都是不错的。桂圆中所含有铁元素，可以补气血，同时还能增强身体的抵抗力。另外龙眼属于性温的水果，能够有效的调节体内红细胞的产生。这也是桂圆可以减少红细胞缺少的原因，足够的红细胞自然就能避免贫血的发生。

　　3.枸杞

　　枸杞在日常生活中也是很常见的中药食材，可以用来泡水，煲汤喝，枸杞能够活血化瘀，对于防止气血於堵有很好的作用，而且枸杞还能够抗氧化，延缓衰老，对于女人来说经常用来泡水喝是不错的选择。

　　4.豆浆

　　豆浆可以算的上早餐中最常见的，无论是配稀饭，油条还是包子，都非常美味。豆浆含有丰富的营养物质，而且物美价廉，人体也非常好吸收，对于女性来说，豆浆里含有的大豆异黄酮可是可以起到护心，降脂预防骨质疏松的作用的。一般的豆浆采用的都是黄豆为原材料，而黄豆则具有清热解毒、补气补血等功效，所以女人每天来一杯豆浆，对于补气血以及延缓衰老都是不错的选择。

　　女人随着年龄的增长，加上每个月经期气血的流失，不可避免的都会遇到气血不足的问题，只要在生活中好好的预防，经常食用一些补气血的食物，身体也一定能够血液通畅，从而让自己看上去越来越年轻。