如果只睡6小时和睡满8小时的差别有多大?
来源:互联网 时间:2016-09-13 09:21 编辑:admin 手机版访问
导读:睡眠是我们一个健康重要的指标,睡眠好的就会有一个好的精神,但是现在社会的压力以及各方面的因素,导致很多人的睡眠质量很差。一般睡眠是每天8个小时,但是有大...
3.睡眠呼吸暂停
美国佛罗里达睡眠研究所医学博士威廉·科勒表示,如果噩梦增多,常梦见溺水或窒息等无法呼吸,那么最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧,严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。《睡眠医学》杂志刊登一项研究发现,经过持续气道正压(CPAP)治疗之后,91%的睡眠呼吸暂停患者噩梦随之消失。
4.精神病
英国华威大学心理学教授迪特尔·沃克博士及其同事对参试儿童遭受欺负和噩梦发生情况进行了研究。结果发现,经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更容易发生青春期精神病。新研究发现,孩子白天的遭遇会直接影响到夜晚睡眠,会改变孩子的生理应激反应。如果儿童频繁做噩梦,家长应高度警惕。
以上就是今天小编为大家讲解的有关内容,你了解了吗?虽然6个小时和8个小时只差了2个小时,但是长久的下去,那就是一个很严重的问题,所以大家还是要保证自己的睡眠时间和睡眠质量哦!
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