消化不良吃什么好？这个问题可能是当代许多人甚至许多年轻人经常犯难的问题。消化不良实际上是指人体所有胃肠部不适的总称，所以消化不良是可以通过饮食来改变的，那么消化不良吃什么好呢？随着小编一起来了解下吧。

消化不良是一种常见的临床症状，引起消化不良的原因有很多，如果任其发展就会导致我们的食欲低下，没有精神，从而引发一系列的疾病，所以，一旦出现了消化不良的现象，那么在饮食上要引起重视。那么消化不良吃什么好得快呢？当你阅读完本文你就知道了。

营养健康 | 引起消化不良的原因

消化不良的主要原因是，由于胃动力障碍所引起的疾病，同时也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要可分为器质性消化不良和功能性消化不良。其病在胃，涉及到肝脾等脏器，应该通过疏肝理气，消食导滞等方法治疗。

营养健康 | 消化不良吃什么好

酸奶

随着生活水平的不断提高，酸奶也渐渐的成为缓解消化不良一个很好的选择。酸奶中除了含有牛奶的全部营养素以外，其最突出的特点就是还含有丰富的乳酸，它能够将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或是喝了鲜牛奶容易腹泻的人群，都可改喝酸奶。

乳酸能够够有效抑制体内霉菌的生长，可以预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌的分解蛋白质所产生的毒物堆积，因而它有防癌的作用。酸奶还有轻度的腹泻作用，适当的食用可有效防止老年人的便秘。酸奶是帮助肠胃消化的饮品，但是在喝之前记得加热一下，这样对胃消化有一定的帮助。

香蕉

香蕉也是润肠通便的最佳水果之一，但值得大家注意的是，香蕉是不宜空腹食用的，最佳的食用时间是在饭后半个小时以后食用，所以很多人选择香蕉当早餐吃是不正确的哦。

山楂

山楂可是消肉食积滞的上等品哦。山楂中含有丰富的山楂酸，还含有多种有机酸，并且还含解脂酶，食用以后，能够有效增强酶的作用，从而促进肉食消化，还有助于胆固醇的转化。所以，山楂对于消化不良的患者来说，实在是个不错的选择。

木瓜、菠萝

消化不良的人，可以适当的吃一些新鲜的木瓜、菠萝，这些食物均是是消化酶的最好来源。未成熟的木瓜中含有两种酶类，它可分解脂肪为脂肪酸，可促进人体对食物的消化吸收。当你吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝就能够起到帮助消化的作用，而且还可以缓解便秘等多种症状哦。因为菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶，这种酶在胃中可分解为蛋白质，因此可以补充人体内消化酶的不足，从而使消化不良的病人恢复正常消化功能。

营养健康 | 消化不良食用禁忌

1、消化不良的人一定要忌烟酒以及辛辣刺激的食物。

2、平时一定要忌胀气不消化食物，如干豆类、土豆、洋葱、薯类以及甜食也应适当的控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

3、忌坚硬油腻食品。坚硬油腻的食物更不容易消化，食用以后就会加重病情。

4、切记不要长期食用糯米。糯米含有多量的糊精，其粘性比较强，膨胀性较小，因此不容易消化。消化不良的人长期食用糯米，也将会加重病情。

5、忌食用过烫、过冷的食物。过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜；过冷的食物如冰镇饮料、冰淇淋、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，从而不利于消化吸收。

消化不良吃什么好？我想大家现在都知道了吧。以上选择可供大家参考，当然，吃什么食物是很重要，但是大家还需注意的是平时日常生活中养成良好的生活习惯。饮食要有规律性，坚持做到用餐定时定量，摄入食物时不要太烫或者太冷，吃饭的时候应该注意要细嚼慢咽，不要在用餐后就喝水，最好是在用餐前一个小时或者是后一个小时后再喝水。