贫血吃什么好 七大补血食物还你红润肌肤
来源:互联网 时间:2016-08-09 09:03 编辑:admin 手机版访问
导读:有很多贫血的人群都是一些女性朋友,因为她们为了保持美丽的身材,总是喜欢节食。人体对于很多食物的都是有需求的,所以大家在饮食上面一定要多注意。...
6、龙眼肉
龙眼肉就是我们平时吃的桂圆肉,很多地方都是有销售龙眼肉的。平时想吃零食的时候,我们可以选择吃一些龙眼肉,因为它的营养素是很高的,里面含有丰富的维生素A和葡萄糖等。不过一次性最好不要吃太多,吃太多会出现上火的现象,这样也是会导致流鼻血的现象的。
7、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
结语:贫血是不容忽视的,如何预防贫血呢?那么平时的饮食就要注意了,上面介绍的补血食物,没事的时候多吃吃,对你会有帮助的。
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