泡脚对身体有哪些好处 泡脚养生的方法
现如今人们对自己的身体健康总是非常的重视,养生之风日渐盛行。人们总是会听信很多关于养生的方法,有的需要花费很多金钱,有的需要耗费很多心力。泡脚这种养生方式也深受人们喜爱,接下来就让我们一起来了解一下泡脚的好处。
泡脚有哪些好处呢?
1、改善睡眠
很多人之所以每天都坚持泡脚,是因为泡脚能够改善人失眠的情况,让睡眠质量得到提高。泡脚可以让人体的血液循环得到加速,血液带氧能力也得到提高,就能缓解疲劳的状态,整个人也会越发的放松,自然能够轻松入睡。
2、促进血液循环
用热水泡脚能够促进全身的血液循环脚步,虽然离着心脏比较远,但是它在中医方面的领域也被称为第2个心脏。每天晚上用热水泡脚,能够让全身的血液循环加速,可以舒筋活络,身体也会更健康。
3、促进代谢
泡脚能够促进血液循环,还能够促进身体的内分泌腺体分泌激素,这些都能够提高人体的新陈代谢。新陈代谢加快了,不仅能够消耗脂肪,还能够让身体各个器官更健康。
4、调理寒性体质
寒性体质的人可以多泡泡脚,因为它能够驱除人体内的寒气,让人由外到内都热起来。对于一些宫寒的女性,泡脚也能够很好的调理。
泡脚有哪些需要注意的地方呢?
1、水温不宜太高
很多人认为泡脚的水温越高越舒服,其实并不是这样的,因为如果水温越高会导致脚部的血管扩张,很容易出现心脑等器官的供血不足,特别是对于一些心脑血管疾病的患者来说,这样更是危险。泡脚的水温应该控制在40度到50度之间,这样是较为合适的。
2、时间不宜过长
泡脚的时间应该控制在20分钟左右,如果泡的时间过长,很容易导致脑供血不足,发生意外,这一点对于中老年人泡脚尤为重要。
3、水可以多一些
泡澡的时候应该多放一些水,不能仅仅没过脚面就可以了,如果有条件的话,可以买一个泡脚桶,让水没过小腿。
4、饭后不能立马泡脚
饭后立马跑掉,会使身体上的血液集中在脚部,对于胃部的供血会有一定的影响,进而会影响到消化功能。
泡脚是最省钱最省力的养生方式,为了好的身体,为了高的睡眠质量,坚持泡脚一定不会让大家后悔。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 滋补养生 餐桌上的滋补食物 人参是久负盛名的滋补品,久服轻身延年。然而在日常生活的餐桌上,也有很多 … [详情]
- 虻虫有哪些功效 虻虫用于血滞经闭 没药散(《活法机要》)治血运血结,或聚于胸中,或偏于少腹,或运于胁肋: … [详情]
- 饮食主宰七情六欲 戏剧大师王尔德的一部名剧中,其主角说:“我碰到麻烦时,吃是我唯一的安慰 … [详情]
- 如何判断人体的健康状态 手指能看出你的健康状态 我们需要了解每个手指的指尖与哪个器官相关。如:大拇指代表肺,食指代表脾 … [详情]
- 立夏天气干燥 饮食养生宜清淡 立夏之际,天气干燥,风多雨少,人体的水分比较容易通过出汗、呼吸等大量丢 … [详情]