性爱，是男女之间维系感情的一种方式，在性爱的过程中，能够掌握性爱技巧的人，其在性爱中所享受到的美妙感受也是无与伦比的，因此，接下来本文就为大家分享九大性爱秘籍，让你轻松享受性爱高潮。

1、锻炼“高潮肌”。

性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

2、夫妻攀岩或看恐怖片。

研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

3、延迟快感。

索罗特说：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。

4、表达感受。

伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

5、摩擦“热点”。

性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

6、自慰高潮。

如果你不知道高潮的感受，那么自然无法说出来。“性爱资源”信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示，要想训练身体对性高潮的感受，最好学学自慰。

7、调节呼吸。

调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”

善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

8、看看情色电影或书籍。

夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动，性唤起越多，达到高潮的几率就越大。

9、创新前戏。

弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

显然，性爱技巧的使用，会让两人的性生活显得更为丰富和妙趣横生，因此，本文为大家所介绍的九种性爱秘籍，对于已经成年有性需求的人来说，不妨就将其应用于自己的日常性生活中，以体验性生活的快感。