饭后立即做这6件事 疾病自动找上门
来源:互联网 时间:2016-09-07 15:56 编辑:admin 手机版访问
导读:小编最近混迹各大论坛,发现好多减肥贴都建议吃过饭半小时内,立即进行有氧运动。一大批减肥的妹子都摩拳擦掌准备试试,其实这种观点是错误的,饭后半小时之内立...
饭后做什么最有益
用餐后,可以和家人朋友聊聊天、谈谈心,交流最近生活的心得,安静的坐或站二三十分钟最好,让食物有个消化的过程。
饭后听听音乐,看看电视,轻快的音乐可以给我们舒服的感觉,会带你回味生活的美好,味觉得到了满足,视觉、听觉也得到了享受。
孙思邈曾说“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病”。饭后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动又可促进血液循环,是一种良性刺激,没做过的小伙伴可以试试。
良好的健康习惯是保证长寿的一半,坏习惯不仅对健康不利,还会引疾病上门,以上6条坏习惯,你是不是也做过?从今天起,监督自己和家人的饭后习惯,关爱健康,从饭后养生做起!
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