俗话说，春困秋乏夏瞌睡，冬天冬眠睡不醒，人一年四季总是会感觉睡不醒，这种情况在夏天更加严重。随着天气变得越来越热，人们也会越来越困，尤其是在中午吃完饭之后，整个下午都会昏昏欲睡没有精神，对于工作和学习影响是很大的。到底是什么原因造成了夏天总是感觉睡不醒呢？接下来就让我们一起来了解一下。

　　夏天总是感觉睡不醒有哪些原因呢？

　　1、昼长夜短，阳生阴长

　　夏天昼长夜短、阳生阴长，白天时间会比较长，晚上时间比较短，起居最好能够晚睡早起。很多人还保持着以前的作息习惯，没有及时的调整过来，晚上睡得比较晚，早上起得比较早，这样就会导致睡眠不足。如果中午的时候没有条件午休，下午昏睡的情况会更加的严重，一整个下午头脑都昏昏沉沉的，做什么事情都没有精神。

　　2、出汗出的比较多

　　夏天天气是最为炎热的季节，很多人出汗出的比较厉害，又不能及时的补充水分，就会导致钾元素丢失，电解质紊乱，整个身体就会变得非常的疲惫，老是感觉想睡觉。夏天想要解决这种情况导致的瞌睡感，一定要及时的补充水分，随身携带大容量的水杯，不要让身体出现缺水的情况。

　　3、情绪方面的原因

　　夏天天气比较炎热，有些人的情绪就会受到天气的影响，也变得非常的烦躁。情绪比较烦躁，再加上其他的一些原因会引发失眠，晚上睡得非常晚，甚至有时一整晚都不能安睡。晚上睡眠不足，第二天就会犯困，更别说长期如此了，白天瞌睡的情况会更加严重，人的健康也会因此受到影响。

　　4、苦夏的原因

　　有一部分人经过了夏天之后体重会减轻，这是因为苦夏所导致的。苦夏指的是一部分人在夏天，因为天气的原因导致胃口不好，吃不下饭，这样也会导致人们爱打瞌睡。吃不好饭就会导致营养摄入不足，日常的活动就会缺乏能量，做什么事情都提不起力气，就老是想犯困。出现苦夏的情况，也要自己适当的调理，找到自己喜欢吃的食物，激发出自己的食欲。

　　夏天到时候白天总是经常犯困，没有精神，对于工作和学习都是不好的影响，会降低工作和学习的效率。以上便是引发夏天犯困的几个原因，希望大家能够从原因入手抓紧调理，找回自己的“精气神”。