多喝水并非“好处多”?喝水的最佳时间
来源:互联网 时间:2017-11-07 08:51 编辑:admin 手机版访问
导读:喝水是我们每天的必修课,因为喝水具有清肠排毒的作用,所以在家里,母亲们总是嘱咐我们要多喝水。喝水的好处固然是很多的,不过也要正确的喝水。...
下班时
离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。睡前2~3个小时:这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。
喝水也讲究时间,找到了喝水的最佳时间之后,我们把握最佳的喝水时间,能够帮助我们走进身体健康的殿堂,也能因此避免生活上很多疾病的侵袭,所以,我们一定要了解这些知识对于我们的健康才有用。
早上起床后
科学研究表明,人体内的水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯温开水是最好不过的了,这样能使血液得到稀释,改善夜间脱水的症状
晚上睡觉前
睡前适合抿几口水再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解这种现象,从而降低发生脑血栓的风险。睡前也不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,隔天起来还会出现水肿的情况。饭后半小时
洗澡之后
洗澡后喝水能排毒,但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,此时喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速地喝温水。
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