养胃护胃5种水果你知道吗
导读:草莓、山楂、柚子、菠萝、樱桃、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果、枣、甜瓜、哈密瓜、香瓜、西瓜等等。...
只要是富含维生素C的水果就有很好的养胃护胃的功效,像养胃护胃5种水果:苹果、香蕉、樱桃、柚子、木瓜等等都是不错的,不局限于5种水果,日常适量的吃一些,不宜吃太多,规律饮食、荤素搭配,这样能减轻肠胃的负担,更好的达到养胃护胃的效果。
养胃护胃5种水果
养胃护胃的水果不局限于5种,下面这些水果都是的:
1.富含维生素C的水果
草莓、山楂、柚子、菠萝、樱桃、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果、枣、甜瓜、哈密瓜、香瓜、西瓜等等。
维生素C有健脾、助消化的作用,像一些胃炎、胃溃疡的患者,经常出现腹胀、腹痛、反酸等情况,可以适量吃些水果来补充维C,日常吃能增强胃的抗病能力。
2.富含鞣酸的水果
葡萄、桔子、桃子、柿子、石榴、芒果、西瓜、山楂,李子等。
鞣酸会影响肠胃的吸收,也有一定的刺激性,所以不建议多吃,适合消化不良的人,适量吃一些刺激胃酸的分泌,帮助脂肪、蛋白质类的食物消化。
3.富含纤维素的水果
苹果、菠萝、柑橘、枇杷、草莓、梨子、酸枣、火龙果、桃子、番石榴、木瓜等。
适量的吃些这些水果,有助于肠胃的蠕动,减轻肠胃的负担,是有助于养胃护胃的。尤其是苹果,温性水果富含纤维素、维生素C,最适合养胃了,适合脾虚的人食用。如果有腹泻的情况,可以吃煮熟的苹果。
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