大家常说，秋季喝汤很养生，却不知道，秋季喝粥也是很养生的，在这干燥微凉的季节里，喝粥是最好不过的了，那么适合秋季喝的养生粥、养生汤都有哪几种呢？下面一起看看吧！

　　秋季适合喝什么养生粥

　　1、鲜藕粥

　　粳米250克，鲜藕100克。加水适量，共煮成粥。

　　功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。

　　2、百合杏仁粥

　　鲜百合、杏仁与粳米。材料共煮，加白糖适量，温服。

　　功效：能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。

　　3、甘蔗粥

　　准备新鲜的甘蔗汁150毫升，与粳米一同煮粥食用。甘蔗粥有清热生津、养阴润燥的作用，适用于秋燥的调理，对心烦口渴、咳嗽、大便燥结等症状也有调理作用。

　　4、核桃粥

　　取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。

　　功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

　　5、胡萝卜粥

　　胡萝卜，素油，米。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。

　　功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。

　　6、黄精粥

　　取黄精30克煎取汁液，过滤去渣后与粳米一同煮粥，加入适量白糖调味即可食用。黄精粥有很好的补脾胃、润心肺的功效，特别适合脾胃虚弱、四肢乏力、食欲不佳的人士食用。

　　秋季适合喝什么养生汤

　　1、雪梨猪肺汤

　　做法：把猪肺用自来水反复冲洗干净，切小块。把雪梨洗干净去核，切小块，筒骨洗干净备用。锅里放水烧开，放入猪肺，加入料酒煮开，捞出洗干净浮沫。把猪肺、筒骨放入砂锅里，加入适量清水煮开，再用小火煮一小时，然后加入雪梨煮半小时，最后，加盐调味即可。秋季适合喝什么养生粥

　　2、甘蔗蘑菇排骨汤

　　做法：把排骨洗干净，斩段，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净备用。把甘蔗去皮，切段，剖开两半，然后拍扁，把蘑菇洗干净，切片。把排骨和甘蔗放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮一小时。再放入蘑菇，盖上盖子，煮十分钟，然后加盐再煮两分钟即可。

　　3、莲藕煲鸭汤

　　做法：把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片，葱切段。在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。